Définition de la yoga thérapie ou yogathérapie
La yoga thérapie est une approche holistique – c’est à dire globale – qui utilise les principes du yoga traditionnel dans un but thérapeutique, pour favoriser la santé et le bien-être.
La yoga thérapie combine les postures physiques, la respiration, la méditation, la pleine conscience et la relaxation pour répondre aux besoins spécifiques de chaque individu.
Contrairement aux cours de yoga traditionnels, la yoga thérapie est personnalisée et adaptée aux conditions de santé de chacune et chacun, selon les problèmes physiques, émotionnels ou mentaux.
La yoga thérapie : principes et bienfaits
Les principes de la yoga thérapie reposent sur l’idée que le corps et l’esprit sont intrinsèquement liés.
La thérapie par le yoga cherche à restaurer l’équilibre corporel naturel en utilisant des techniques spécifiques pour apaiser le système nerveux, améliorer la flexibilité, la force musculaire, et favoriser la relaxation.
Chaque séance est adaptée pour aborder les troubles chroniques comme les maux de dos, l’anxiété, les troubles digestifs, ou encore les maladies cardiovasculaires.
Les bénéfices de la yoga thérapie sont multiples :
- Sur le plan physique, elle aide à soulager la douleur, améliorer la posture et augmenter la vitalité.
- Au niveau mental, elle réduit le stress, améliore le sommeil et favorise la clarté mentale.
- Enfin, sur le plan émotionnel, elle permet de mieux gérer les émotions et d’accroître le sentiment de bien-être global.
En somme, la yoga thérapie est un outil puissant pour accompagner la guérison et maintenir la santé.
Patricia Pinna propose des séances de yoga thérapeutique sur mesure, n’hésitez pas à la contacter.
